「コラム」の記事一覧

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子どもの頃から不安体質だった。パニック障害になる人の特徴。

パニック障害になる人の多くは、子どもの頃から「怖いもの」や「こだわり」があったといわれています。 こだわりが強いと「気になって仕方がない」という状況になってしまいます。神経質や潔癖性といわれる人も多いです。 私は、いずれ・・・

乗り物恐怖症を克服したい。パニック障害と旅行。

昔、島田紳助さんが番組で「俺、首都高に乗られへん」と告白していました。 「わかる」と私は共感しました。 番組の共演者は「えー!どうして?」という反応ばかり…。なぜなら、健康な人は満員電車や渋滞、トンネルなどに恐怖を覚える・・・

ゆっくり長く走る!ダイエットや疲労回復の効果があるスロージョギング。

2016年は、ここ10年間で最もランニングをしませんでした…。 週末にサッカーをやっているので、体を動かしていないわけではありません。けど、ランニングからは遠ざかってしまいました。 理由は3つあります。 ランニングをやめ・・・

基礎の習得と試行錯誤の繰り返しが学びの基本。

勉強でも、スポーツでも、ビジネスでも最初から何でもうまくできる人はいません! 人は試行錯誤を繰り返しながら、コツを学んでいく生き物ではないでしょうか? 何事においても、まず基礎理論をしっかり身につけること。壁に打ち当たっ・・・

トラブルは未然に防ごう!公共の場で気になるマナー違反は?

公共の場では、なるべく他人の迷惑にならない行動や他人がみてスマートな振る舞いを心がけるべき! しかし、近年は日本人のマナーの低下がメディアで嘆かれています。バカッターなんてまさにそう。 ストレス社会の影響なのか心に余裕が・・・

疲れやストレスから解放される!生活のリズムを整える理想の習慣。

日の出とともに起床し、熱めのシャワーを浴びて目を覚まし、美味しいコーヒーを淹れて、読書を楽しむ。 早起きは三文の徳! なんて優雅な朝を過ごしたいと思うのですが、なかなか実行できません!何年も…。 そう、僕は完全に夜型人間・・・

【夏休みの旅行】温泉もあるよ!日帰りで満喫できる埼玉県のときがわ町。

お盆休み満喫できましたか? 円高に便乗して海外でパーッと散財した人、実家に帰ってのんびり過ごした人、どこにも行かないで家でジーっとしていた人、などなど。 まあ、事情はいろいろあるでしょう。 僕もほんの少しだけ休みをつくっ・・・

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