「スポーツ」タグの記事一覧


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運動前やスポーツ中に絶対に注意すべき体調チェックリスト。

7月に入りました。これから夏日や真夏日が続いていくでしょう。 そこで、気をつけなければならないのが熱中症です。毎年、大勢の人が病院に搬送されています。 また、その他の大きな病気や怪我を防ぐためにも、運動前やスポーツ中の体・・・

運動前後にやってはいけない習慣(朝食・入浴・飲酒・睡眠)。

運動前後の習慣はパフォーマンスに大きな影響を与えます。 食事の摂り方は練習や試合のパフォーマンスに直接関係してくるし、入浴や睡眠などのケアは翌日のコンディションに関係してきます。 あいまいになっているポイントを改めて確認・・・

スポーツ中に怪我をした時の応急処置の基本はRICE!

みなさま、「RICE(ライス)」をご存知でしょうか? お米のことではありません! ここでのRICEは、スポーツ中に発生した怪我に対する応急処置の基本のこと。 スポーツ活動に関わる選手や指導者、保護者などは知っておかなけれ・・・

歩く姿勢を正しくすれば、運動神経は良くなる。

背筋をピンと伸ばして歩いている人は、それだけでかっこよく見えます。 欧米人やモデルの歩き方を思い浮かべてみてください。 特に、アスリートは胸を張って堂々と歩いている印象があるでしょう。 歩くという動作はスポーツにおいても・・・

NBAも提言!少年期に複数のスポーツをやれば運動神経は良くなる。

少年期に取り組むスポーツを1つの種目に限定するのは好ましくありません! できるだけ多くの競技をプレーすることで、運動神経を大きく伸ばすことができるのです。 日本では、野球なら野球だけ、サッカーならサッカーだけというように・・・

スポーツの練習は量より質が大事!1日30分で年間約180時間。

スポーツは、練習をちゃんとすれば、確実にうまくなります。 しかし、ただ長い時間、練習をすればいいというわけではありません! 上達のコツを知っているかどうかは、成長の速度に大きな違いになるでしょう。 そして、上達のコツがわ・・・

子供の運動音痴を防ごう!幼児期までにコーディネーション能力を鍛える。

子供の運動能力の低下が嘆かれている昨今。 野球やサッカーを習っているにもかかわらず、運動神経があまりよくない子供をたくさん目撃してきました。 これは、コーディネーション能力の低下が原因といえるでしょう。 コーディネーショ・・・


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