パフォーマンスが向上する！スポーツ選手の食事の摂り方とは？
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試合で最高のパフォーマンスをしたい！ 腹ぺこでフラフラしている状態でスポーツはできません！だから、練習や試合の前はご飯をしっかり食べること。 しかし、何を、いつ、どのくらい食べればいいのでしょうか？ ただ単に「満腹になれ […]
「スポーツ」の記事一覧
スポーツをする子どもが守るべき4つの食事のルールとは？
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スポーツと食事は切っても切りはなせない関係です。より良いトレーニングを行うためには食事という準備が必要不可欠。 トレーニングだけで体はできません！好き嫌いなく1日3食しっかり食べること、バランスよく食べること、運動後に栄 […]
熱中症を予防する水分補給のタイミングや目安は？
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梅雨が続いています。雨の日が多いです。 一方で、晴れた日は、晴れた日でジメジメして過ごしにくい…。ぶらりと散歩しているだけでもイヤな汗をかいてしまいます。 特に、このような湿度が高い環境でのスポーツは非常につらいです。蒸 […]