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熱中症を予防する水分補給のタイミングや目安は?

梅雨が続いています。雨の日が多いです。 一方で、晴れた日は、晴れた日でジメジメして過ごしにくい…。ぶらりと散歩しているだけでもイヤな汗をかいてしまいます。 特に、このような湿度が高い環境でのスポーツは非常につらいです。蒸 […]