運動前やスポーツ中に絶対に注意すべき体調チェックリスト。
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7月に入りました。これから夏日や真夏日が続いていくでしょう。 そこで、気をつけなければならないのが熱中症です。毎年、大勢の人が病院に搬送されています。 また、その他の大きな病気や怪我を防ぐためにも、運動前やスポーツ中の体 […]
「スポーツ」の記事一覧
スポーツ中に怪我をした時の応急処置の基本はRICE！
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みなさま、「RICE（ライス）」をご存知でしょうか？ お米のことではありません！ ここでのRICEは、スポーツ中に発生した怪我に対する応急処置の基本のこと。 スポーツ活動に関わる選手や指導者、保護者などは知っておかなけれ […]
歩く姿勢を正しくすれば、運動神経は良くなる。
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背筋をピンと伸ばして歩いている人は、それだけでかっこよく見えます。 欧米人やモデルの歩き方を思い浮かべてみてください。 特に、アスリートは胸を張って堂々と歩いている印象があるでしょう。 歩くという動作はスポーツにおいても […]
NBAも提言！少年期に複数のスポーツをやれば運動神経は良くなる。
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少年期に取り組むスポーツを1つの種目に限定するのは好ましくありません！ できるだけ多くの競技をプレーすることで、運動神経を大きく伸ばすことができるのです。 日本では、野球なら野球だけ、サッカーならサッカーだけというように […]
スポーツの練習は量より質が大事。1日30分で年間約180時間
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スポーツは、ちゃんと練習をすれば、確実にうまくなる。 でも、長時間、練習をすればいいというわけではない。 上達のコツを知っているかどうかで成長の速度はだいぶ変わっていく。 上達のコツがわかれば、練習の質が向上する。 練習 […]
子供の運動音痴を防ごう！幼児期までにコーディネーション能力を鍛える。
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子供の運動能力の低下が嘆かれている昨今。 野球やサッカーを習っているにもかかわらず、運動神経があまりよくない子供をたくさん目撃してきました。 これは、コーディネーション能力の低下が原因といえるでしょう。 コーディネーショ […]
ジュニア期におけるスポーツと効果的なトレーニング。発育とケガの関係。
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ジュニア期に起こりやすいスポーツ障害。 スポーツ障害（スポーツしょうがい）は、スポーツ（運動）をすることで起こる障害や外傷などの総称である。 長期的に同じスポーツを続けることなどにより、体の一定の部位に負担がかかって起こ […]
安全確保と事故防止が最優先！屋外スポーツにおける落雷対策。
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近年、地球温暖化やヒートアイランド現象などの影響により、急な大雨や落雷、竜巻といった気象現象が増えています。 特に、落雷による死傷者の発生や落雷事故を防止するため、屋外でのスポーツ活動を中止または中断しなくてはならない状 […]
自分で考えてどう行動をとるか？フェアプレー精神の本質。
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心のこもっていない行動は必要ない！ スポーツでは、相手をリスペクトし、フェアプレー精神を高めるため、挨拶や握手が徹底して行われています。 サッカーの場合は、FIFAワールドカップから小学校の地区予選まで試合前のセレモニー […]
基礎の習得と試行錯誤の繰り返しが学びの基本
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勉強でも、スポーツでも、ビジネスでも、最初からできる人はいない。 何事においても、まず基礎理論をしっかり身につけることが大事。 スキルを習得するまでの流れ まず基礎や型を身につける 自分なりに独自のアレンジを加える 自分 […]