効果的なランニングトレーニング:スピードアップと持久力向上の方法更新日:2023年10月6日公開日:2022年10月18日SPORTS 今日は効果的なランニングトレーニングについて語ろうぜ。 スピードアップし、持久力を向上させる方法を教えちゃうよ。 ランニングトレーニングの基本 まず最初に、ランニングトレーニングの基本をおさらいしよう。 ウォーミングアッ […] 続きを読む
子供の運動音痴を防ごう!幼児期までにコーディネーション能力を鍛える。更新日:2016年12月15日公開日:2016年12月13日サッカー 子供の運動能力の低下が嘆かれている昨今。 野球やサッカーを習っているにもかかわらず、運動神経があまりよくない子供をたくさん目撃してきました。 これは、コーディネーション能力の低下が原因といえるでしょう。 コーディネーショ […] 続きを読む
ジュニア期におけるスポーツと効果的なトレーニング。発育とケガの関係。更新日:2016年12月15日公開日:2016年11月18日サッカー ジュニア期に起こりやすいスポーツ障害。 スポーツ障害(スポーツしょうがい)は、スポーツ(運動)をすることで起こる障害や外傷などの総称である。 長期的に同じスポーツを続けることなどにより、体の一定の部位に負担がかかって起こ […] 続きを読む
空腹時はランニングをする最適なタイミング更新日:2021年5月5日公開日:2015年6月20日日記 ランニングをするタイミングは食前がいいのか、食後がいいのか。 どちらがいいのか、と迷う人が多いと聞く。 食前だとお腹が空いて力が出ない。 食後だとお腹が痛くなるなど、人によって意見もいろいろ。 私自身、食後のランニングは […] 続きを読む