運動の前後にやってはいけない習慣
- 更新日：
- 公開日：
運動前後の習慣はパフォーマンスに大きな影響を及ぼすのでとても大事。 食事はパフォーマンスに直接関係してくるし、入浴や睡眠は翌日のコンディションに影響を及ぼす。 運動をする日の朝は食欲がなくても少しくらい食べないといけない […]
「入浴」の記事一覧
すぐに実践できる！疲労を軽減する4つの方法。
- 更新日：
- 公開日：
寝ても疲れがとれない…。 体がダルくて重いと何にもやる気が起きませんよね？ 疲れをスッキリ解消する方法は日常の中にたくさんあります。わざわざ遠くの温泉に行ってお湯にゆっくり浸かる必要はありません！ というより、実は熱いお […]
寝る前の過ごし方が大事！今日からできる睡眠の質を良くする方法。
- 更新日：
- 公開日：
最近、眠たい日々が続いております。 おそらく夜更かしが続いているのが原因でしょう。寝る前の過ごし方も悪いので睡眠の質の低下も大きな原因。また、気温の差が激しいので体調管理にも気を配らないといけません。 体調を整える上で睡 […]
お風呂は就寝前がおすすめ！睡眠の質を高める入浴法とは？
- 更新日：
- 公開日：
やっぱり冬場は寒いので体がガチガチになります。自然と体が縮こまり、筋肉が凝り固まってしまいがち。 この緊張をほぐさないと、心身ともにリラックスできず、寝ても疲れがなかなか取れません！ というわけで、今日は体の緊張がほぐれ […]
夏場の冷え性は入浴と食事で改善できる？原因と対策を知る。
- 公開日：
冷え性の人が増えています。冷え性が増加している原因は現代の生活によるところが大きい。 室内で過ごす時間は増え、室温はエアコンでコントロールされています。自然な空間より人工的な空間にいることが多いです。 環境の変化により。 […]
熱中症後は普通にお風呂に入って大丈夫？脱水症状に注意しましょう。
- 公開日：
熱中症後はしばらく頭痛や吐き気が続きます。不調が続く場合は、生活のペースを落とす必要もあるかもしれません。 熱中症は再発する可能性が十分にあります。脱水症状や塩分不足には継続的に注意しましょう。 で、熱中症後に気をつけな […]