「効果」の記事一覧

散歩の健康効果:日常生活に取り入れるべき理由

健康を維持するために、日常生活には適度な運動が欠かせないって知ってたかい? でも、大げさな運動やジョギングが苦手なら、気軽にできる「散歩」が最適なんだ。 今回は、散歩の健康効果と、それをどう日常生活に取り入れるかについて […]

夏の食欲不振や冬の冷え性改善にも効果がある万能な薬用養命酒。

夏場は、どうしても疲れがたまりやすくなったり、食欲がなくなりがちです。 ジメジメして蒸し暑い屋外と冷房でキンキンに冷えた屋内の往復は体に負担がかかります。 また、冷たいものを飲んだり食べたりする機会が増えるので、胃腸に問 […]

日焼け止めは塗る量を間違えると意味がない!効果的な塗り方は?

4月にもかかわらず、真夏日が続いています。暑さと紫外線対策をしなければならないくらいの気候です。 さて、突然ですが、日焼け止めを塗る量って難しくありませんか? 特に、私のような普段から日焼け止めを使っていない人間は、いざ […]

体臭や動脈硬化を防ぐ!ワインに含まれるポリフェノールの効果とは?

ワインに豊富に含まれている成分「ポリフェノール」がものすごくい体に良いという噂をよく耳にします。 「ガン予防」や「肌荒れを防ぐ」などの効果があると私は聞いたことがあります。 実際、ポリフェノールの抗酸化作用や抗菌作用には […]

【サッカー】1日に数試合をこなす場合のウォーミングアップ方法は?

ジュニアやアマチュアの場合、1日に何試合もこなす日程が組まれることが多いです。 1日目に予選リーグで数試合、2日目に決勝トーナメントもしくは決勝リーグで数試合こなすといったスケジュールは珍しくありません。 さて、1日に数 […]