体内時計が乱れる原因!夜更かしや寝溜めが体に及ぼす悪い影響とは?公開日:2017年2月8日HEALTH 睡眠不足は百害あって一利なし! 夜更かしは、睡眠時間が短くなるだけでなく、何度も目が覚めたり、浅い眠りが増えるなど、睡眠障害を引き起こします。 また、体内時計が狂うので、疲労が溜まったり、太りやすくなります。 夜更かしの […] 続きを読む