この痛み「冷やす」「温める」は何で判断すればいいのか？
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痛みがあるときは冷やすといい。 温めると痛みが和らぐ。 「冷やす」と「温める」という行為は正反対です！ なので、痛みのケアも間違えると逆効果なので気をつけなければなりません。 冷やす痛みとは？ 急性の痛みは冷やすのが基本 […]
「時間」の記事一覧
ドムドムハンバーガー マルエツ蕨北町店は埼玉県内で唯一生き残る店舗。
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日本初のハンバーガーチェーン店である「ドムドムハンバーガー（DOMDOM）」が続々と閉店しているというニュースを見ました。 2017年2月16日時点の店舗数は61か店。そこから、さらに減り、3月末までに54か店になってし […]
ウォーミングアップの効果。競技によって強度は変えるべきなの？
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みなさま、スポーツの練習や試合の前にウォーミングアップを行いますか？ もはや、当たり前となっているウォーミングアップで得られる効果は計り知れません。 ウォーミングアップによる効果は 筋肉の伸縮性が高まる 筋肉が酸素をつか […]
体内時計の重要性。各臓器の修復時間がわかれば体調不良の原因がわかる。
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人間には、一日の周期でリズムを刻む「体内時計」が生まれつき備わっています。 体内時計の働きがあるからこそ、人間は意識をしなくても日中は活動状態、夜間は休息状態に切り替わるのです。 体内時計が狂うと、体中にあらゆる異変が起 […]
日光浴が健康に及ぼす効果は？どれくらいの時間浴びればいいの？
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「引きこもり」とか「ニート」って不健康なイメージありませんか？ やっぱり人間ならお日様を浴びないと！ ビジネスマンも同じです。 朝起きて電車に乗り、日中の大半をオフィスで過ごし、日が暮れてから帰宅する、というように日頃ほ […]
お風呂は就寝前がおすすめ！睡眠の質を高める入浴法とは？
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やっぱり冬場は寒いので体がガチガチになります。自然と体が縮こまり、筋肉が凝り固まってしまいがち。 この緊張をほぐさないと、心身ともにリラックスできず、寝ても疲れがなかなか取れません！ というわけで、今日は体の緊張がほぐれ […]
【カフェ】ミヤマ珈琲 大宮大成店のモーニングはいいね！
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大宮にある鉄道博物館の周辺にはカフェが集中しています。前から気になっていたので、まず「ジロー珈琲 大宮店」でモーニングをしてきました。 残念なことにジロー珈琲のモーニングは微妙で、トーストはパサパサだし、ゆで卵も至って普 […]
熱中症には点滴が効果的なの？かかる時間と費用は？
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ここ数日、軽い熱中症になってしまい、少々困っていました。夏バテのせいか疲労のせいか胃腸が不調で、まともに栄養補給と水分補給ができなくて発症してしまいました。 注意していても、なってしまうものですね。 で、特に困ったのが遠 […]