疲労は万病の原因になる。生活習慣病や脳の老化のリスクが高まるので注意。
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疲労は、本来なら睡眠でリセットされるものです。 もし、「目が覚めてもスッキリしない」「休んでも疲れがとれない」といった自覚症状があるなら、それは危険のサイン！ その疲れの原因は、筋肉などの肉体ではなく脳にあります。 運動 […]
「疲労」の記事一覧
疲労は蓄積するもの。たった数分の仮眠と軽い運動でこまめに解消。
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疲労は、じっと休んでいるだけでは抜けません！ 筋肉と関節を動かして、血液やリンパを流れを良くし、疲労物質を除去する必要があります。 休日は家でダラダラ過ごすよりも、散歩やランニングなどで体を動かす「アクティブレスト」が効 […]
すぐに実践できる！疲労を軽減する4つの方法。
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寝ても疲れがとれない…。 体がダルくて重いと何にもやる気が起きませんよね？ 疲れをスッキリ解消する方法は日常の中にたくさんあります。わざわざ遠くの温泉に行ってお湯にゆっくり浸かる必要はありません！ というより、実は熱いお […]
栄養ドリンクやスタミナ料理に疲労回復効果はないという事実。
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暑い日、涼しい日、日差しが強い日、雨の日など、気温や天候がここのところ非常に不安定です。 そんな陽気ですと疲れがたまりやすくなるため、体調に気をつけなければなりません！ 栄養ドリンクを飲んで、スタミナ料理を食べて、仕事を […]
疲労や肩こりの原因は衣類にあった！スキニーパンツのような締め付けが強いものは要注意。
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正座もできないくらい足にピッタリとフィットしたスキニーパンツが流行したのはもうかれこれ5年ほど前のお話。 スキニーパンツはすっかり定番アイテムになりましたけど、体のラインを明らかに強調するようなものはだいぶ減りましたね。 […]