スポーツの練習は量より質が大事。1日30分で年間約180時間
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スポーツは、ちゃんと練習をすれば、確実にうまくなる。 でも、長時間、練習をすればいいというわけではない。 上達のコツを知っているかどうかで成長の速度はだいぶ変わっていく。 上達のコツがわかれば、練習の質が向上する。 練習 […]
「練習」の記事一覧
なぜ、サッカーの基礎を4対4のミニゲームで学ぶのが重要なのか？
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プレ・ゴールデンエイジと呼ばれる4〜8歳は、サッカーの基本を吸収しはじめる最適な時期です。 この年代は、言葉で説明されたことを理解するのではなく、実際に体を動かして何事も学んでいくもの。 ドリブル キープ パスやシュート […]
幼児年代のサッカー指導はゲームが中心！適した人数やピッチのサイズは？
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私が、幼児年代のサッカー指導において大切にしているのは、ゲームをエンジョイすること。 子供たちにとって、いちばん楽しい練習はゲームです。 ゲームを通じて「ボールを追いかけて楽しい」「ゴールを決めたら嬉しい」といった体験が […]
幼児のサッカー指導は遊びながら楽しさを伝えることが大切。
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幼児のサッカー指導は忍耐である！ サッカーの指導現場にいると、やる気がない子や言うことを聞かない子に対して、コーチや保護者などがイライラを我慢できず怒っている場面を目撃します。 その気持ちはわかります。でも、グッと堪えて […]
トーキックで限界を感じたら…。子供がインステップを覚えるタイミング！
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サッカーを始めたばかりの子供は、だいたい足のつま先を使う「トーキック」でボールを蹴ります。 いきなりインサイドやインステップでボールを蹴る子供はいないでしょう。 自然な歩くフォームでボールを蹴れば、つま先にしか当たらない […]
リフティングが上達するコツはボールの中心を捉える練習をすること。
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リフティングが上手な人がサッカーやフットサルも上手いとは限りません！ なぜなら、サッカーやフットサルはゲームであり、チームでプレーするスポーツだからです。 卓越したテクニックを持っていても、優れた判断力や強いメンタルなど […]
足裏を使ったボールキープとドリブルで脱フットサル初心者！
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フットサル初心者は インサイドでボールを蹴る 足の裏でボールを止める この2つの基本ができるようになったら、どんどんゲームをしましょう！ 敵がいる状態でこそ生きた技術が身につきます。それが上達へのいちばんの近道なのです。 […]
フットサルのインサイドキックの練習は正しいフォームを身につけること。
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サッカーよりもコートの面積が狭いフットサルでは、相手との距離がどうしても近くなります。 その状況の中で味方にパスを通すには、キックの精度が何よりも重要になるのは言うまでもありません。 この基礎をおろそかにしてしまうと、パ […]
サッカーは試合で学ぶ！ミニゲームやフットサルで身につく技術は本物。
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いちばん気軽なサッカーの楽しみ方は、身近なところで身近な仲間たちと身近なスペースで行うミニゲームやフットサルでしょう。 ブラジルのサッカーの基盤には、遊びでやるストリートサッカーやフットサルがあります。 最も効果的なゲー […]
パフォーマンスが向上する！スポーツ選手の食事の摂り方とは？
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試合で最高のパフォーマンスをしたい！ 腹ぺこでフラフラしている状態でスポーツはできません！だから、練習や試合の前はご飯をしっかり食べること。 しかし、何を、いつ、どのくらい食べればいいのでしょうか？ ただ単に「満腹になれ […]