くすぐったいが凝りの前兆？痛みの原因はガチガチに固くなった筋肉。
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あなたの筋肉は本来の柔らかい状態でしょうか？ それとも、柔軟性を失って、あちこちが固くなっている状態でしょうか？ はたまた、筋肉に痛みを伴う状態でしょうか？ もし、筋肉に凝りや痛みを感じているのなら、本来の柔らかさを取り […]
「HEALTH」の記事一覧
肩や首の凝りは筋肉の伸びが原因？手軽に改善する方法。
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慢性的な肩凝りに悩まされている人は多いでしょう。 仕事ではパソコンでの作業が当たり前となり、プライベートではスマホやタブレットを閲覧する時間がどんどん増えています。 もはや、肩や首の凝りは現代人の大きな悩みのひとつです。 […]
疲労は蓄積するもの。たった数分の仮眠と軽い運動でこまめに解消。
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疲労は、じっと休んでいるだけでは抜けません！ 筋肉と関節を動かして、血液やリンパを流れを良くし、疲労物質を除去する必要があります。 休日は家でダラダラ過ごすよりも、散歩やランニングなどで体を動かす「アクティブレスト」が効 […]
体内時計の重要性。各臓器の修復時間がわかれば体調不良の原因がわかる。
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人間には、一日の周期でリズムを刻む「体内時計」が生まれつき備わっています。 体内時計の働きがあるからこそ、人間は意識をしなくても日中は活動状態、夜間は休息状態に切り替わるのです。 体内時計が狂うと、体中にあらゆる異変が起 […]
グルテンを含む食品。謎の体調不良の原因は小麦粉にあった！
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私は、小麦に不耐性があります。 普通の若くて丈夫な体なら、病気になったり疲れを感じたりする回数はそう多くはありません。 しかし、グルテンが含まれているパンやパスタなどを食べると、お腹の張りや鼻づまりなどの症状が顕著に現れ […]
意識的にゆっくり食べる！腸内環境の改善とダイエット効果を得る。
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どうも寒くなると、お腹が痛くなりがちです。 体が冷えると血管が縮むため、血液の循環が悪くなります。 そして、血液の循環が悪くなると、筋肉が縮こまって硬くなったり、腸の働きが鈍くなったりします。 これが、腸が張ってお腹が痛 […]
やっぱりストレスと睡眠不足は薄毛の原因になるの？
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年末年始はストレスや疲れが溜まりやすい時期でもあります。 高速道路で渋滞にハマった、初詣に行ったけど混雑していた、親戚と会って気疲れした、日頃の疲れが爆発して体調を崩した、など原因は人それぞれです。 また、生活が不規則に […]
正月太りを1週間で解消するダイエット方法はコレだ！
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年末年始の休みで太ってしまった…。 毎年、正月太りに悩まされていませんか？ お正月は、どうしてもゴロゴロ過ごしてしまいがちです。食っちゃ寝を繰り返し、お正月が終わる頃にはしっかり太って後悔…。 そして、正月太りを解消する […]
簡単に実践できるノロウイルス対策！正しい消毒の仕方は？
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ノロウイルスが全国各地で猛威を振るっています。 2016年は、2012年以来の大流行となり、全国平均で１医療機関当たりの患者数が２０人を超える警報レベルに達しています。 これは、過去最大級の流行となった2006年に匹敵す […]
インフルエンザ予防接種の料金の相場は？
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インフルエンザやノロウイルスによる感染性胃腸炎が全国的に流行しています。 現在は、ノロウイルスの猛威のほうが話題になっておりますが、インフルエンザがピークを迎えるのは1月下旬から2月にかけて。 なので、まだまだ気が抜けま […]