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「ダイエット」の記事一覧

意識的にゆっくり食べる!腸内環境の改善とダイエット効果を得る。

どうも寒くなると、お腹が痛くなりがちです。 体が冷えると血管が縮むため、血液の循環が悪くなります。 そして、血液の循環が悪くなると、筋肉が縮こまって硬くなったり、腸の働きが鈍くなったりします。 これが、腸が張ってお腹が痛 […]

正月太りを1週間で解消するダイエット方法はコレだ!

年末年始の休みで太ってしまった…。 毎年、正月太りに悩まされていませんか? お正月は、どうしてもゴロゴロ過ごしてしまいがちです。食っちゃ寝を繰り返し、お正月が終わる頃にはしっかり太って後悔…。 そして、正月太りを解消する […]

夕食抜きダイエットってキツくない?絶対に朝食抜きのほうが痩せる理由。

夏が終わりましたね。あの暑苦しくて鬱陶しいセミの鳴き声もあまり耳にしなくなってきた気がします。 そして、朝晩の風はすっかり秋です。むしろ寒いくらい…。 ということは、何もしなくても汗をかいてしまう、というダイエットの観点 […]

食べる順番ダイエットは無意味だった…。

僕は過去に食べる順番ダイエットを推奨していました。これのおかげで体重をずっとキープできていると思っていたからです。 食べる順番ダイエットを簡単に説明すると、汁物、野菜、肉や魚、炭水化物の順番で食べるというダイエット方法で […]