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「トレーニング」の記事一覧

子供の運動音痴を防ごう!幼児期までにコーディネーション能力を鍛える。

子供の運動能力の低下が嘆かれている昨今。 野球やサッカーを習っているにもかかわらず、運動神経があまりよくない子供をたくさん目撃してきました。 これは、コーディネーション能力の低下が原因といえるでしょう。 コーディネーショ […]

ジュニア期におけるスポーツと効果的なトレーニング。発育とケガの関係。

ジュニア期に起こりやすいスポーツ障害。 スポーツ障害(スポーツしょうがい)は、スポーツ(運動)をすることで起こる障害や外傷などの総称である。 長期的に同じスポーツを続けることなどにより、体の一定の部位に負担がかかって起こ […]

空腹時はランニングをする最適なタイミング

ランニングをするタイミングは食前がいいのか、食後がいいのか。 どちらがいいのか、と迷う人が多いと聞く。 食前だとお腹が空いて力が出ない。 食後だとお腹が痛くなるなど、人によって意見もいろいろ。 私自身、食後のランニングは […]