運動前やスポーツ中に絶対に注意すべき体調チェックリスト。
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7月に入りました。これから夏日や真夏日が続いていくでしょう。 そこで、気をつけなければならないのが熱中症です。毎年、大勢の人が病院に搬送されています。 また、その他の大きな病気や怪我を防ぐためにも、運動前やスポーツ中の体 […]
「予防」の記事一覧
体臭や動脈硬化を防ぐ！ワインに含まれるポリフェノールの効果とは？
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ワインに豊富に含まれている成分「ポリフェノール」がものすごくい体に良いという噂をよく耳にします。 「ガン予防」や「肌荒れを防ぐ」などの効果があると私は聞いたことがあります。 実際、ポリフェノールの抗酸化作用や抗菌作用には […]
やっぱりストレスと睡眠不足は薄毛の原因になるの？
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年末年始はストレスや疲れが溜まりやすい時期でもあります。 高速道路で渋滞にハマった、初詣に行ったけど混雑していた、親戚と会って気疲れした、日頃の疲れが爆発して体調を崩した、など原因は人それぞれです。 また、生活が不規則に […]
ジュニア期におけるスポーツと効果的なトレーニング。発育とケガの関係。
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ジュニア期に起こりやすいスポーツ障害。 スポーツ障害（スポーツしょうがい）は、スポーツ（運動）をすることで起こる障害や外傷などの総称である。 長期的に同じスポーツを続けることなどにより、体の一定の部位に負担がかかって起こ […]
結局、風邪やインフルエンザの予防で有効なのはマスクなのか？
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風邪が流行っているみたいです。寒くなってきたのでちょうど体調を崩しやすい時期なのでしょう。 さて、街中ではマスクを着用している人の姿がチラホラと目立つようになってきました。 ノロウイルスやインフルエンザが流行に伴って、マ […]
抗酸化作用で臭いを防げ！どんな食事が体臭の原因になりやすいの？
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「脂っこい食事や肉中心の食事が多いと体臭がキツくなる」という噂を耳にしたことはありませんか？ 実際、食事と体臭の関係は深いです。 もともと日本人は体臭が弱い体質だったとのこと。理由は、体臭の原因になるアポクリン腺が少ない […]
むくみ、美肌、腸にいいフルーツは？ビタミンCは風邪予防に効果あり！
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夏は紫外線の影響や発汗などで、ビタミンCが失われがち…。 ビタミンCは、コラーゲンの生成に欠かすことができない栄養素です。また、摂取すると免疫力が向上したり、美肌をつくり出してくれたりなどの効果を期待できます。 厄介な夏 […]
手洗いごときに食中毒やノロウイルスを予防する効果は本当にあるのか？
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暑くてジメジメとしている時期は食中毒に気をつけましょう！ 食中毒には、夏場に発生しやすい細菌性食中毒と冬場に発生しやすいウイルス性食中毒などがあります。 いずれにしても、発熱や腹痛、吐き気、下痢などのつらい症状に悩まされ […]
海藻類も育毛サプリメントも効果なし！薄毛にまつわる噂はウソ？本当？
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ワカメを食べると髪が生える 海藻は薄毛予防の効果がある食べ物 薄毛に関する噂話ってけっこうありますよね？ ワカメなどの海藻類をしっかり食べているとハゲない、といわれていますが、果たして本当なのでしょうか？ ワカメなどの海 […]
やっぱり鉄分不足が貧血の原因？食事を改善して対策をしよう！
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女性の三大悩みをご存知でしょうか？ 肌荒れ 便秘 貧血 今回はそのひとつである貧血について。成人女性の約30%が貧血に悩まされているとのこと。 貧血の原因はやはり鉄分不足！ 貧血は鉄分が不足してヘモグロビンの合成が悪くな […]