クロストレーニングの効果は？運動量を維持して怪我のリスクを減らす。
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少年期は、できるだけ多くのスポーツをやったほうが運動能力を伸ばすことができます。 また、複数の競技に取り組むメリットは子供に限ったことではありません！ クロス‐トレーニング（cross-training） スポーツで、全 […]
「効果」の記事一覧
インフルエンザ予防接種の料金の相場は？
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インフルエンザやノロウイルスによる感染性胃腸炎が全国的に流行しています。 現在は、ノロウイルスの猛威のほうが話題になっておりますが、インフルエンザがピークを迎えるのは1月下旬から2月にかけて。 なので、まだまだ気が抜けま […]
ジュニア期におけるスポーツと効果的なトレーニング。発育とケガの関係。
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ジュニア期に起こりやすいスポーツ障害。 スポーツ障害（スポーツしょうがい）は、スポーツ（運動）をすることで起こる障害や外傷などの総称である。 長期的に同じスポーツを続けることなどにより、体の一定の部位に負担がかかって起こ […]
湯シャンに変えると抜け毛が減るって本当なの？
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最近、シャンプーを使わない「湯シャン」を実践する若者が増えているとのこと。湯シャンは、シャンプーを使わないでお湯だけで頭や髪を洗うことです。リンスやトリートメントといった類いも使いません。 シャンプーをやめて湯シャンに変 […]
結局、風邪やインフルエンザの予防で有効なのはマスクなのか？
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風邪が流行っているみたいです。寒くなってきたのでちょうど体調を崩しやすい時期なのでしょう。 さて、街中ではマスクを着用している人の姿がチラホラと目立つようになってきました。 ノロウイルスやインフルエンザが流行に伴って、マ […]
一家に一枚！防災グッズ「サバイバルシート」は冬の必需品。
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最近、急に寒くなりましたよね？ 足元が寒いのでこれを巻いて、体を冷やさないようにしています。 株式会社ハイマウントの「サバイバルシート」。とても使い勝手がいいアイテムです。 サバイバルシートは、登山家などが使う緊急用毛布 […]
栄養ドリンクやスタミナ料理に疲労回復効果はないという事実。
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暑い日、涼しい日、日差しが強い日、雨の日など、気温や天候がここのところ非常に不安定です。 そんな陽気ですと疲れがたまりやすくなるため、体調に気をつけなければなりません！ 栄養ドリンクを飲んで、スタミナ料理を食べて、仕事を […]
夕食抜きダイエットってキツくない？絶対に朝食抜きのほうが痩せる理由。
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夏が終わりましたね。あの暑苦しくて鬱陶しいセミの鳴き声もあまり耳にしなくなってきた気がします。 そして、朝晩の風はすっかり秋です。むしろ寒いくらい…。 ということは、何もしなくても汗をかいてしまう、というダイエットの観点 […]
抗酸化作用で臭いを防げ！どんな食事が体臭の原因になりやすいの？
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「脂っこい食事や肉中心の食事が多いと体臭がキツくなる」という噂を耳にしたことはありませんか？ 実際、食事と体臭の関係は深いです。 もともと日本人は体臭が弱い体質だったとのこと。理由は、体臭の原因になるアポクリン腺が少ない […]
むくみ、美肌、腸にいいフルーツは？ビタミンCは風邪予防に効果あり！
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夏は紫外線の影響や発汗などで、ビタミンCが失われがち…。 ビタミンCは、コラーゲンの生成に欠かすことができない栄養素です。また、摂取すると免疫力が向上したり、美肌をつくり出してくれたりなどの効果を期待できます。 厄介な夏 […]