疲労は万病の原因になる。生活習慣病や脳の老化のリスクが高まるので注意。
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疲労は、本来なら睡眠でリセットされるものです。 もし、「目が覚めてもスッキリしない」「休んでも疲れがとれない」といった自覚症状があるなら、それは危険のサイン！ その疲れの原因は、筋肉などの肉体ではなく脳にあります。 運動 […]
「原因」の記事一覧
くすぐったいが凝りの前兆？痛みの原因はガチガチに固くなった筋肉。
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あなたの筋肉は本来の柔らかい状態でしょうか？ それとも、柔軟性を失って、あちこちが固くなっている状態でしょうか？ はたまた、筋肉に痛みを伴う状態でしょうか？ もし、筋肉に凝りや痛みを感じているのなら、本来の柔らかさを取り […]
ニットのお手入れ方法。洗い方・干し方・収納の仕方の基本。
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ニットは、冬場の必須アイテムです。 ただ、ニットは取り扱いが難しいアイテムでもあります。伸びたり、縮んだり、毛玉ができたりとトラブルが発生しやすい。 気に入ったニットは、できるだけ長持ちさせたいものです。 そこで、型崩れ […]
ウォーミングアップの重要性。試合開始直後の息切れの原因は？
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運動を開始して、すぐに息切れをしたことはありませんか？ 私は、サッカーの試合が始まってすぐにハアハアと息が切れて苦しい体験を何度もしたことがあります。 特に、寒い時期は動き始めがキツくて、体が温まって、心拍数が安定するま […]
肩や首の凝りは筋肉の伸びが原因？手軽に改善する方法。
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慢性的な肩凝りに悩まされている人は多いでしょう。 仕事ではパソコンでの作業が当たり前となり、プライベートではスマホやタブレットを閲覧する時間がどんどん増えています。 もはや、肩や首の凝りは現代人の大きな悩みのひとつです。 […]
体内時計の重要性。各臓器の修復時間がわかれば体調不良の原因がわかる。
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人間には、一日の周期でリズムを刻む「体内時計」が生まれつき備わっています。 体内時計の働きがあるからこそ、人間は意識をしなくても日中は活動状態、夜間は休息状態に切り替わるのです。 体内時計が狂うと、体中にあらゆる異変が起 […]
グルテンを含む食品。謎の体調不良の原因は小麦粉にあった！
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私は、小麦に不耐性があります。 普通の若くて丈夫な体なら、病気になったり疲れを感じたりする回数はそう多くはありません。 しかし、グルテンが含まれているパンやパスタなどを食べると、お腹の張りや鼻づまりなどの症状が顕著に現れ […]
やっぱりストレスと睡眠不足は薄毛の原因になるの？
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年末年始はストレスや疲れが溜まりやすい時期でもあります。 高速道路で渋滞にハマった、初詣に行ったけど混雑していた、親戚と会って気疲れした、日頃の疲れが爆発して体調を崩した、など原因は人それぞれです。 また、生活が不規則に […]
正月太りを1週間で解消するダイエット方法はコレだ！
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年末年始の休みで太ってしまった…。 毎年、正月太りに悩まされていませんか？ お正月は、どうしてもゴロゴロ過ごしてしまいがちです。食っちゃ寝を繰り返し、お正月が終わる頃にはしっかり太って後悔…。 そして、正月太りを解消する […]
冬は夏よりも服や汗の臭いや加齢臭が気になる原因は？
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臭いに季節は関係ありません！ 夏場は、誰でも汗をかくのが当たり前。なので、体や服の臭いもまめに気にするでしょう。 服をこまめに着替えたり、シャワーを頻繁に浴びたりするので体臭ケアがしっかり行き届きます。 しかし、冬場はど […]