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「方法」の記事一覧

シルバーアクセサリーをピカピカに磨き上げる最強のアイテムと方法。

指輪やネックレスなど、お気に入りのシルバーアクセサリーが黒くなってしまった…。 シルバーアクセサリーは、手入れが大変でしばらく使わないで放置していると黒ずんでしまいます。 シルバーの変色は「硫化」が原因です。汗や空気に含 […]

心の健康を取り戻す方法は自分を感じること。

ワクワクすることはありますか? 何をしているときが楽しいですか? どんなことに喜びを感じますか? こう聞かれても、すぐに答えられない人は、もしかしたら自分の感情を抑え込んでいたり、気がつかないうちに物事を楽しむことを忘れ […]

【サッカー】1日に数試合をこなす場合のウォーミングアップ方法は?

ジュニアやアマチュアの場合、1日に何試合もこなす日程が組まれることが多いです。 1日目に予選リーグで数試合、2日目に決勝トーナメントもしくは決勝リーグで数試合こなすといったスケジュールは珍しくありません。 さて、1日に数 […]

ウォーミングアップの効果。競技によって強度は変えるべきなの?

みなさま、スポーツの練習や試合の前にウォーミングアップを行いますか? もはや、当たり前となっているウォーミングアップで得られる効果は計り知れません。 ウォーミングアップによる効果は 筋肉の伸縮性が高まる 筋肉が酸素をつか […]