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「習慣」の記事一覧

毎日を快適に過ごすための秘訣!交感神経を刺激する朝の大事な習慣。

不規則な生活や過度なストレス、運動不足、睡眠不足、は自律神経が鈍くなる原因になります。 当たり前のことですけど、自律神経を整えたり、活性化させたりするうえで規則正しい生活を送るのがいちばん。 特に、一日の始まりである朝は […]

疲れやストレスから解放される!生活のリズムを整える理想の習慣。

日の出とともに起床し、熱めのシャワーを浴びて目を覚まし、美味しいコーヒーを淹れて、読書を楽しむ。 早起きは三文の徳! なんて優雅な朝を過ごしたいと思うのですが、なかなか実行できません!何年も…。 そう、僕は完全に夜型人間 […]