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「質」の記事一覧

寝る前の過ごし方が大事!今日からできる睡眠の質を良くする方法。

最近、眠たい日々が続いております。 おそらく夜更かしが続いているのが原因でしょう。寝る前の過ごし方も悪いので睡眠の質の低下も大きな原因。また、気温の差が激しいので体調管理にも気を配らないといけません。 体調を整える上で睡 […]

サッカーのパスの良し悪しは「質」「強弱」「方向」で決まる!

一本のパスで試合を変えられる選手に憧れませんか? パサーといえば、アンドレア・ピルロやポール・スコールズ、メスト・エジルなどが代表格になるでしょう。 そして、ティキ・タカで一時代を築いたスペインはやはりパサーの宝庫。 ボ […]

ランニングは睡眠の質を高める?

夏場は、暑くて寝苦しい夜が増えます。そのため、睡眠が浅くなり睡眠の質が低下します。 ところが、いくら暑くても身体が疲れていたり、リラックスしていたりすると、ぐっすり眠れますよね? 睡眠の質は誰でも簡単に高めることができま […]