運動の前後にやってはいけない習慣更新日:2021年5月2日公開日:2020年1月19日日記 運動前後の習慣はパフォーマンスに大きな影響を及ぼすのでとても大事。 食事はパフォーマンスに直接関係してくるし、入浴や睡眠は翌日のコンディションに影響を及ぼす。 運動をする日の朝は食欲がなくても少しくらい食べないといけない […] 続きを読む
体内時計の重要性。各臓器の修復時間がわかれば体調不良の原因がわかる。更新日:2017年1月28日公開日:2017年1月24日健康 人間には、一日の周期でリズムを刻む「体内時計」が生まれつき備わっています。 体内時計の働きがあるからこそ、人間は意識をしなくても日中は活動状態、夜間は休息状態に切り替わるのです。 体内時計が狂うと、体中にあらゆる異変が起 […] 続きを読む
意識的にゆっくり食べる!腸内環境の改善とダイエット効果を得る。更新日:2017年1月25日公開日:2017年1月20日健康 どうも寒くなると、お腹が痛くなりがちです。 体が冷えると血管が縮むため、血液の循環が悪くなります。 そして、血液の循環が悪くなると、筋肉が縮こまって硬くなったり、腸の働きが鈍くなったりします。 これが、腸が張ってお腹が痛 […] 続きを読む
食事の会計のマナーとは?割り勘の支払いはどうするべき?公開日:2016年9月9日ビジネス 食事の会計の支払いは「おごり」と「割り勘」に大きくわけることができます。 人付き合いをしていく上で金銭の貸し借りが発生する場面はたくさんあるでしょう。 立派な大人なら、お金のやり取りは、なるべくスマートに行ないたいもの。 […] 続きを読む
抗酸化作用で臭いを防げ!どんな食事が体臭の原因になりやすいの?更新日:2016年8月24日公開日:2016年8月22日ライフ 「脂っこい食事や肉中心の食事が多いと体臭がキツくなる」という噂を耳にしたことはありませんか? 実際、食事と体臭の関係は深いです。 もともと日本人は体臭が弱い体質だったとのこと。理由は、体臭の原因になるアポクリン腺が少ない […] 続きを読む
食事のマナーは難しい?覚えておきたい中華のルールはコレ!更新日:2016年8月8日公開日:2016年8月2日グルメ 街の中華屋もいいですが、ちょっとだけ高級な中華料理屋ってテンション上がりませんか? 回るテーブルに麻婆豆腐や青椒肉絲、回鍋肉など好きな料理を並べて、ワイワイ食べるあの感じ! でも、中華には、テーブルの回し方や取り分け方に […] 続きを読む
自律神経の乱れが原因!現代冷え性は食事で改善できる?更新日:2016年7月20日公開日:2016年7月19日健康 手足が冷たくて眠れない… 冷え性を治したい… 冷房が効きすぎて寒い… 不規則な生活習慣や食生活の乱れなどが原因で冷え性に悩む人が増えています。 冷え性は血液の循環が悪いと起こりやすい。心臓から遠い末端の手足などにいちばん […] 続きを読む
体をリセット!デトックス効果を期待できる食事や食べ物とは?公開日:2016年6月9日健康 知らぬ間に人間の体内には毒素や老廃物が蓄積しています。新陳代謝の低下に伴い、毒素や老廃物を排出する力が弱くなるからです。 血液の流れを悪くする疲労やストレス、喫煙などは不要なものが生じる原因になります。また、食べ物から汚 […] 続きを読む
試合に向けてコンディションを整える食事の摂り方。更新日:2016年6月4日公開日:2016年6月2日サッカー 試合前の準備はどんなスポーツ、どんなアスリートにとっても重要なこと。 試合で最高のパフォーマンスを披露するためには、最高のコンディションで臨まなければなりません。 練習での負荷のかけ方やメンタルの準備も大切なのですが、食 […] 続きを読む
パフォーマンスが向上する!スポーツ選手の食事の摂り方とは?更新日:2016年5月28日公開日:2016年5月24日サッカー 試合で最高のパフォーマンスをしたい! 腹ぺこでフラフラしている状態でスポーツはできません!だから、練習や試合の前はご飯をしっかり食べること。 しかし、何を、いつ、どのくらい食べればいいのでしょうか? ただ単に「満腹になれ […] 続きを読む