【サッカー】1日に数試合をこなす場合のウォーミングアップ方法は?更新日:2017年3月2日公開日:2017年2月27日サッカー ジュニアやアマチュアの場合、1日に何試合もこなす日程が組まれることが多いです。 1日目に予選リーグで数試合、2日目に決勝トーナメントもしくは決勝リーグで数試合こなすといったスケジュールは珍しくありません。 さて、1日に数 […] 続きを読む
ウォーミングアップの効果。競技によって強度は変えるべきなの?更新日:2017年3月2日公開日:2017年2月24日SPORTS みなさま、スポーツの練習や試合の前にウォーミングアップを行いますか? もはや、当たり前となっているウォーミングアップで得られる効果は計り知れません。 ウォーミングアップによる効果は 筋肉の伸縮性が高まる 筋肉が酸素をつか […] 続きを読む
ウォーミングアップの重要性。試合開始直後の息切れの原因は?更新日:2017年2月4日公開日:2017年1月30日サッカー 運動を開始して、すぐに息切れをしたことはありませんか? 私は、サッカーの試合が始まってすぐにハアハアと息が切れて苦しい体験を何度もしたことがあります。 特に、寒い時期は動き始めがキツくて、体が温まって、心拍数が安定するま […] 続きを読む
少年サッカーの練習に鬼ごっこを取り入れる理由とは?更新日:2016年3月7日公開日:2015年12月25日サッカー 子どもにサッカーを習わせているお父さん、お母さん、練習や試合のウォーミングアップで子どもたちが鬼ごっこをしている光景を見たことはありませんか? 練習に鬼ごっこなんてけしからん、遊んでばっかりでサッカーをあまり教えてくれな […] 続きを読む