リラックスの秘訣:ストレス解消の簡単な方法更新日:2023年9月30日公開日:2023年8月1日HEALTH 日常生活の中でストレスは避けられないものだけど、リラックスの秘訣を知っておけば、ストレスを解消し、心身の健康を維持できるよ。 今回は、ストレス解消の簡単な方法を紹介しよう。 1. 毎日の瞑想 瞑想はストレス解消に非常に効 […] 続きを読む
リラックス効果絶大!自宅でも簡単にできる座禅の組み方。更新日:2016年8月18日公開日:2016年8月16日ライフ 欧米では、座禅を組むビジネスパーソンが増えているんだとか…。瞑想もブームになりましたよね。 さて、そんな座禅は私たちにどのような効果をもたらしてくれるのでしょうか? 【参考記事】仕事やスポーツにも効果あり!瞑想がもたらす […] 続きを読む