体内時計が乱れる原因!夜更かしや寝溜めが体に及ぼす悪い影響とは?公開日:2017年2月8日HEALTH 睡眠不足は百害あって一利なし! 夜更かしは、睡眠時間が短くなるだけでなく、何度も目が覚めたり、浅い眠りが増えるなど、睡眠障害を引き起こします。 また、体内時計が狂うので、疲労が溜まったり、太りやすくなります。 夜更かしの […] 続きを読む
体内時計の重要性。各臓器の修復時間がわかれば体調不良の原因がわかる。更新日:2017年1月28日公開日:2017年1月24日HEALTH 人間には、一日の周期でリズムを刻む「体内時計」が生まれつき備わっています。 体内時計の働きがあるからこそ、人間は意識をしなくても日中は活動状態、夜間は休息状態に切り替わるのです。 体内時計が狂うと、体中にあらゆる異変が起 […] 続きを読む