疲労は蓄積するもの。たった数分の仮眠と軽い運動でこまめに解消。更新日:2017年1月31日公開日:2017年1月25日HEALTH 疲労は、じっと休んでいるだけでは抜けません! 筋肉と関節を動かして、血液やリンパを流れを良くし、疲労物質を除去する必要があります。 休日は家でダラダラ過ごすよりも、散歩やランニングなどで体を動かす「アクティブレスト」が効 […] 続きを読む