「抜く」の記事一覧

疲労は蓄積するもの。たった数分の仮眠と軽い運動でこまめに解消。

疲労は、じっと休んでいるだけでは抜けません! 筋肉と関節を動かして、血液やリンパを流れを良くし、疲労物質を除去する必要があります。 休日は家でダラダラ過ごすよりも、散歩やランニングなどで体を動かす「アクティブレスト」が効 […]