お風呂は就寝前がおすすめ!睡眠の質を高める入浴法とは?更新日:2016年2月19日公開日:2016年2月13日HEALTH やっぱり冬場は寒いので体がガチガチになります。自然と体が縮こまり、筋肉が凝り固まってしまいがち。 この緊張をほぐさないと、心身ともにリラックスできず、寝ても疲れがなかなか取れません! というわけで、今日は体の緊張がほぐれ […] 続きを読む