パフォーマンスが向上する!スポーツ選手の食事の摂り方とは?更新日:2016年5月28日公開日:2016年5月24日サッカー 試合で最高のパフォーマンスをしたい! 腹ぺこでフラフラしている状態でスポーツはできません!だから、練習や試合の前はご飯をしっかり食べること。 しかし、何を、いつ、どのくらい食べればいいのでしょうか? ただ単に「満腹になれ […] 続きを読む
スポーツをする子どもが守るべき4つの食事のルールとは?更新日:2016年3月7日公開日:2015年12月15日サッカー スポーツと食事は切っても切りはなせない関係です。より良いトレーニングを行うためには食事という準備が必要不可欠。 トレーニングだけで体はできません!好き嫌いなく1日3食しっかり食べること、バランスよく食べること、運動後に栄 […] 続きを読む
熱中症を予防する水分補給のタイミングや目安は?更新日:2017年5月5日公開日:2015年7月6日ライフ 梅雨が続いています。雨の日が多いです。 一方で、晴れた日は、晴れた日でジメジメして過ごしにくい…。ぶらりと散歩しているだけでもイヤな汗をかいてしまいます。 特に、このような湿度が高い環境でのスポーツは非常につらいです。蒸 […] 続きを読む