ウォーミングアップの重要性。試合開始直後の息切れの原因は?更新日:2017年2月4日公開日:2017年1月30日サッカー 運動を開始して、すぐに息切れをしたことはありませんか? 私は、サッカーの試合が始まってすぐにハアハアと息が切れて苦しい体験を何度もしたことがあります。 特に、寒い時期は動き始めがキツくて、体が温まって、心拍数が安定するま […] 続きを読む
パフォーマンスが向上する!スポーツ選手の食事の摂り方とは?更新日:2016年5月28日公開日:2016年5月24日サッカー 試合で最高のパフォーマンスをしたい! 腹ぺこでフラフラしている状態でスポーツはできません!だから、練習や試合の前はご飯をしっかり食べること。 しかし、何を、いつ、どのくらい食べればいいのでしょうか? ただ単に「満腹になれ […] 続きを読む