スポーツの練習は量より質が大事。1日30分で年間約180時間更新日:2021年5月22日公開日:2017年2月13日日記 スポーツは、ちゃんと練習をすれば、確実にうまくなる。 でも、長時間、練習をすればいいというわけではない。 上達のコツを知っているかどうかで成長の速度はだいぶ変わっていく。 上達のコツがわかれば、練習の質が向上する。 練習 […] 続きを読む
なぜ、サッカーの基礎を4対4のミニゲームで学ぶのが重要なのか?更新日:2017年1月14日公開日:2017年1月11日サッカー プレ・ゴールデンエイジと呼ばれる4〜8歳は、サッカーの基本を吸収しはじめる最適な時期です。 この年代は、言葉で説明されたことを理解するのではなく、実際に体を動かして何事も学んでいくもの。 ドリブル キープ パスやシュート […] 続きを読む
幼児年代のサッカー指導はゲームが中心!適した人数やピッチのサイズは?更新日:2016年12月17日公開日:2016年12月14日サッカー 私が、幼児年代のサッカー指導において大切にしているのは、ゲームをエンジョイすること。 子供たちにとって、いちばん楽しい練習はゲームです。 ゲームを通じて「ボールを追いかけて楽しい」「ゴールを決めたら嬉しい」といった体験が […] 続きを読む
幼児のサッカー指導は遊びながら楽しさを伝えることが大切。更新日:2016年12月14日公開日:2016年12月12日サッカー 幼児のサッカー指導は忍耐である! サッカーの指導現場にいると、やる気がない子や言うことを聞かない子に対して、コーチや保護者などがイライラを我慢できず怒っている場面を目撃します。 その気持ちはわかります。でも、グッと堪えて […] 続きを読む
トーキックで限界を感じたら…。子供がインステップを覚えるタイミング!公開日:2016年12月7日サッカー サッカーを始めたばかりの子供は、だいたい足のつま先を使う「トーキック」でボールを蹴ります。 いきなりインサイドやインステップでボールを蹴る子供はいないでしょう。 自然な歩くフォームでボールを蹴れば、つま先にしか当たらない […] 続きを読む
リフティングが上達するコツはボールの中心を捉える練習をすること。更新日:2016年12月9日公開日:2016年12月6日フットサル リフティングが上手な人がサッカーやフットサルも上手いとは限りません! なぜなら、サッカーやフットサルはゲームであり、チームでプレーするスポーツだからです。 卓越したテクニックを持っていても、優れた判断力や強いメンタルなど […] 続きを読む
足裏を使ったボールキープとドリブルで脱フットサル初心者!更新日:2016年12月7日公開日:2016年12月5日フットサル フットサル初心者は インサイドでボールを蹴る 足の裏でボールを止める この2つの基本ができるようになったら、どんどんゲームをしましょう! 敵がいる状態でこそ生きた技術が身につきます。それが上達へのいちばんの近道なのです。 […] 続きを読む
フットサルのインサイドキックの練習は正しいフォームを身につけること。更新日:2016年12月5日公開日:2016年12月1日フットサル サッカーよりもコートの面積が狭いフットサルでは、相手との距離がどうしても近くなります。 その状況の中で味方にパスを通すには、キックの精度が何よりも重要になるのは言うまでもありません。 この基礎をおろそかにしてしまうと、パ […] 続きを読む
サッカーは試合で学ぶ!ミニゲームやフットサルで身につく技術は本物。更新日:2016年12月1日公開日:2016年11月22日サッカー いちばん気軽なサッカーの楽しみ方は、身近なところで身近な仲間たちと身近なスペースで行うミニゲームやフットサルでしょう。 ブラジルのサッカーの基盤には、遊びでやるストリートサッカーやフットサルがあります。 最も効果的なゲー […] 続きを読む
パフォーマンスが向上する!スポーツ選手の食事の摂り方とは?更新日:2016年5月28日公開日:2016年5月24日サッカー 試合で最高のパフォーマンスをしたい! 腹ぺこでフラフラしている状態でスポーツはできません!だから、練習や試合の前はご飯をしっかり食べること。 しかし、何を、いつ、どのくらい食べればいいのでしょうか? ただ単に「満腹になれ […] 続きを読む